产后这些事儿也很重要

妈妈生完宝宝后常因疲倦，没在意一些细节，给我们身体造成不利的影响。

1、防产后及术后尿潴留：产妇顺产或剖宫产拔出尿管2小时后仍无尿意者要主动排尿，同时为防止发生体位性低血压出现晕倒现象，应该在家人的陪伴下一坐二站三走；

2、尽量避免滥用止痛药，二胎的妈妈会有子宫收缩痛，剖宫产的妈妈会有切口疼痛，剖宫产的术后会有镇痛泵，如果仍觉得疼痛难忍可以做镇痛治疗；

3、适当活动：顺产出产房后2-3小时后可下床活动，剖宫产术后6小时，可在床上活动，多取半卧位，利于恶露排出，拔尿管后可下床活动，以利肠功能及身体机能恢复；

4、注意卫生，保持阴部及腹部术口清洁、干燥，免伤口感染，剖宫产有腹部切口者可擦浴，待伤口愈合后可改为淋浴，恶露未净前禁盆浴。

5.性生活及避孕：产后42天检查身体恢复正常者，产后2个月可同房，必须避孕，一般主张外用如避孕套避孕。

6.注意休息，合理调节休息时间，加强身体锻炼，保持良好的精神状态。

9.注意饮食，合理均衡膳食，以清淡为主，少吃动物内脏、脂肪和甜食，多食高蛋白、高维生素食物、少量多餐粗细搭配。

10.产后检查，应在产后40—45天进行健康检查，了解产后子宫恢复情况及盆底损伤程度，及时进行盆底康复治疗，防止延误治疗留下后遗症。