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儿童保健知识——常到户外走一走,健康体魄自然有

户外活动,可获得温暖的阳光和新鲜的空气、感受大自然的美丽风光,

对宝宝的体格和智能发育都有帮助。

  户外活动可增强体质,户外阳光中的紫外线能使人产生维生素D,预防小儿佝偻病。紫外线还有杀菌消毒作用和促进人体血液循环的功能。新鲜空气中含有充分的氧气,为身体特别是大脑不可缺少的物质。小儿脑生长发育迅速,氧气消耗量相对大于成人,因此更加需要呼吸新鲜空气。冬天寒冷的空气可增强人体体温调节的能力和提高对寒冷刺激的耐受力,是预防感冒的好方法。

  户外活动有利于智能、社交的发育,在户外,宝宝能看到各种树木花草,聆听大自然各种声音,且有机会和更多人接触,在交往玩耍过程中锻炼了解决问题的能力,对宝宝感知能力的发展大有好处。

   户外活动方法是:开始时可以打开阳台的窗户,作为户外活动的过度。持续时间从数分钟开始逐渐增多,最好达到每天总量2小时以上。在户外时,要根据不同的季节和小儿年龄决定户外活动的地点和方式,如夏天在通风阴凉处,时间最好选择上午9点以前或者下午4点以后,冬天在向阳背风的地方。

  户外活动一定要注意预防意外事故的发生,还要注意给宝宝补水,另外有过敏体质的宝宝要尽量避免到鲜花,杂草密集的地方。

   建议家长在宝宝满1个月后就每天坚持户外活动,除气象条件不允许外一年四季都应坚持。